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熬夜对孕妇及胎儿的影响,了解一下
  孕妈可以熬夜吗,怀孕本身就是很耗气血的过程,如果孕妇长期熬夜,,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,孕妈经常熬夜一般气色都不会太好,对胎儿的发育也有影响,宝宝出生后会长得慢,体重轻等。
 
  熬夜对胎儿的影响:
 
  1.肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间,怀孕本身就是很耗气血的过程,如果孕妇长期熬夜,,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,孕妈经常熬夜一般气色都不会太好,对胎儿的发育也有影响,宝宝出生后会长得慢,体重轻等;
 
  2. 孕妈经常熬夜,对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜,宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好,容易吵闹,你自己到时候也很难带的。
 
  3. 孕妈经常熬夜会推迟预产期,加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟,不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。
 
  熬夜对孕妇的影响:
 
  1.长期熬夜会使孕妇精神疲劳,免疫力下降,容易引发感冒,肠胃感染等疾病;
 
  2. 熬夜会变丑。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
 
  3. 长期熬夜还会导致失眠健忘、易怒焦虑等症状,孕妇的情绪比较容易激动。
         
       对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
  
       1. 临睡前洗一个热水澡,有一定的催眠作用。
 
  2. 良好的睡眠环境,柔和灯光、温度适宜。
 
  3. 睡前3-4小时内不宜运动。
 
  4. 听听音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡。
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